सब्जी चावल मेडले

सब्जी चावल मेडले
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी व्यंजन जोड़ना चाहते हैं, तो वेजिटेबल राइस मेडली एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। एक सर्विंग में 161 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा होती है । प्रति सर्विंग 80 सेंट के लिए, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 14 लोगों को परोसती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में काली मिर्च की चटनी, किशमिश, पिसी हुई हल्दी और लहसुन की कलियाँ आवश्यक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। 44% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: वेजिटेबल राइस मेडली , वेजिटेबल राइस मेडली , और वेजिटेबल राइस मेडली ।

निर्देश

1
एक डच ओवन में, लीक और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले बेर टमाटरकटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले बेर टमाटर
4-1/2 कप चिकन या सब्जी शोरबा4-1/2 कप चिकन या सब्जी शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप क्यूब्ड तोरी, पीला समर स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश2 कप क्यूब्ड तोरी, पीला समर स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
2
शोरबा, चावल, किशमिश, स्क्वैश, लीमा बीन्स और मसाला डालें। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
कतरन चाकूकतरन चाकू
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
3
टमाटर, मटर और हरा धनिया डालें; ढककर 5 मिनट तक या तरल सोखने और चावल के नरम होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
चाहें तो नींबू या गर्म मिर्च की चटनी के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए

सामग्री

1डैश1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1211 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।किशमिश या सूखे cranberriesकिशमिश या सूखे cranberries41 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1231 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए बच्चे लाइमा बीन्स, thawedजमे हुए बच्चे लाइमा बीन्स, thawed2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1( बैंगन)leek (white serving only), mincedleek (white serving only), minced3701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा लंबा अनाज चावलकच्चा लंबा अनाज चावल3701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा लंबा अनाज चावलकच्चा लंबा अनाज चावल1091 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए मटर, thawedजमे हुए मटर, thawed14झींगा और शिरायुक्तLemon wedges or hot pepper sauce, optionalLemon wedges or hot pepper sauce, optional2371 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।chopped seeded peeled plum tomatoeschopped seeded peeled plum tomatoes1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन या सब्जी शोरबाचिकन या सब्जी शोरबा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2261 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cubed zucchini, yellow summer squash and/or butternut squashcubed zucchini, yellow summer squash and/or butternut squash
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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