सब्जियों के साथ त्वरित उबला हुआ सामन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सब्जियों के साथ त्वरित उबला हुआ सामन आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.92 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 333 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, कनोलन तेल, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एक रागो के साथ उबला हुआ सामन"दाल और जड़ वाली सब्जियों का टी, सब्जियों के साथ उबला हुआ मिसो कॉड, तथा उबला हुआ सिरोलिन स्टेक और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
ओवन में जेली-रोल पैन रखें; 5 मिनट के लिए पहले से गरम पैन ।
समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें । तवे पर फ़िललेट्स, त्वचा के किनारों को नीचे की ओर व्यवस्थित करें । ब्रोइल मछली 5 मिनट।
एक मध्यम कटोरे में शेष 1/8 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, घंटी मिर्च, प्याज, बर्फ मटर, और 1 बड़ा चम्मच सिरका मिलाएं । मछली के साथ पैन पर घंटी मिर्च मिश्रण की व्यवस्था; विवाद 3 मिनट ।
बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका, सोया सॉस और बची हुई सामग्री को माइक्रोवेव सेफ बाउल में मिलाएं । उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव। हिलाओ; 5 मिनट खड़े रहें । अदरक के टुकड़ों को त्यागें ।
मछली और सब्जियों के साथ सॉस परोसें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
![सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay]()
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।