सब्जियों के साथ पॉट रोस्ट

सब्जियों के साथ पॉट रोस्ट
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? सब्जियों के साथ पॉट रोस्ट कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 406 कैलोरी. इस रेसिपी से 165 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 20 मिनट. डिब्बाबंद टमाटर, तेज पत्ते, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, आसान बाल्समिक बीफ पॉट रोस्ट-लो कार्ब और ग्लूटेन फ्री, तथा इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
नमक और काली मिर्च की उचित मात्रा के साथ गोमांस के सभी पक्षों को सीज़न करें । एक बड़े डच ओवन या अन्य भारी बर्तन में जिसमें एक तंग आवरण होता है; मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । मांस को सभी तरफ से ब्राउन करें, बाहर की तरफ एक अच्छा क्रस्ट पाने के लिए समय निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
क्रस्टक्रस्ट
बीफबीफ
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
टमाटर और पानी में डालो । पॉट रोस्ट के चारों ओर सब्जियों और जड़ी बूटियों को बिखेरें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; और तेल के शेष चम्मच के साथ बूंदा बांदी । बर्तन को ढक दें और आँच को कम कर दें । लगभग 3 घंटे के लिए ब्रेज़ करें, हर 30 मिनट में पैन जूस के साथ चखना, जब तक कि बीफ़ कांटा निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
पॉट रोस्टपॉट रोस्ट
टमाटरटमाटर
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
पानीपानी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट
4
पॉट रोस्ट को स्लाइस करें और सब्जियों से घिरे प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पॉट रोस्टपॉट रोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
पॉट जूस के साथ परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट

सामग्री

1गुच्छाया 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)1केजीएसबीफ चक रोस्ट, अतिरिक्त वसा की छंटनीबीफ चक रोस्ट, अतिरिक्त वसा की छंटनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबटन मशरूम, उपजी हटा दिया और आधा में कटा हुआबटन मशरूम, उपजी हटा दिया और आधा में कटा हुआ1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ2अजवाइन डंठल, कटा हुआअजवाइन डंठल, कटा हुआ2स्प्रिग्सताजा मेंहदीताजा मेंहदी4स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी2पीला प्याज, आधापीला प्याज, आधा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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