सब्जियों के साथ भूमध्यसागरीय छोले
सब्जियों के साथ भूमध्यसागरीय छोला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 753 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.66 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, चीनी, चीनी और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो भूमध्यसागरीय छोला, भूमध्य तोड़ी छोला, तथा छोले और अरुगुला के साथ भूमध्यसागरीय जौ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
तुलसी और अगले 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से तुलसी) जोड़ें । एक उबाल लें, और गर्मी को मध्यम तक कम करें । कुक 5 मिनट, कभी कभी सरगर्मी। छोले में हिलाओ; 3 मिनट पकाएं ।
तोरी जोड़ें; कवर करें और 3 मिनट या तोरी के नरम होने तक पकाएं । बे पत्तियों को त्यागें।
चावल के साथ परोसें; पनीर के साथ छिड़के ।