सब्जियों के साथ मसालेदार विभाजन मटर
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? सब्जियों के साथ मसालेदार विभाजित मटर कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1723 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नमक, मटर, दालचीनी की छड़ी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सब्जियों के साथ भारतीय विभाजन मटर, अरहर दाल {पीली मटर / तुवर दाल} मसालेदार तड़के के साथ, तथा मटर और सुअर की पूंछ विभाजित करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 कप पानी और विभाजित मटर को 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबालने के लिए गरम करें; गर्मी कम करें । कवर और 45 मिनट उबाल।
मध्यम आँच पर 1 इंच की कड़ाही में 8 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । नारियल, धनिया, मेथी और दालचीनी की छड़ी को लगातार चलाते हुए नारियल के हल्के भूरे होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; नमक और लाल मिर्च में हलचल । नारियल के मिश्रण को मोर्टार और मूसल के साथ बारीक पीस लें; एक तरफ रख दें ।
मध्यम आँच पर 2 इंच की कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल गरम करें । गाजर, तोरी, प्याज और बैंगन को तेल में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
नरम होने तक इमली के गूदे में 2 बड़े चम्मच पानी डालें । इमली का मिश्रण, नारियल का मिश्रण और मटर को सब्जी के मिश्रण में मिलाएं । कम गर्मी पर कुक, कभी-कभी सरगर्मी और पानी जोड़ने यदि आवश्यक हो तो मोटी सूप की स्थिरता तक, गर्म और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक ।