सबसे सरल भुना हुआ चिकन कभी

सबसे सरल भुना हुआ चिकन कभी
सरल भुना हुआ चिकन कभी एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 704 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन, हर्बड ब्राउन राइस पिलाफ, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सबसे सरल चिकन और लीक स्टू, सबसे सरल सेब तीखा, तथा सबसे सरल और सबसे अच्छा झींगा पकवान समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
3
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
उथले रोस्टिंग पैन में चिकन, ब्रेस्ट साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
425 पर 30 मिनट तक बेक करें । चिकन को पलट दें । पैन ड्रिपिंग के साथ चिकन को चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक अतिरिक्त सेंकना 20 मिनट या जब तक एक थर्मामीटर पैर रजिस्टरों के भावपूर्ण भाग में डाला 16
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
पैन से चिकन निकालें; 10 मिनट खड़े रहें । त्वचा को त्यागें। चिकन को तराशें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक छोटे सॉस पैन में मक्खन और नींबू का रस मिलाएं; कम गर्मी पर 2 मिनट या मक्खन पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
गर्मी से निकालें; शेष 1/4 चम्मच नमक और जड़ी बूटियों में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
10
चिकन को सॉस और हर्ब ब्राउन राइस पिलाफ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइसब्राउन राइस
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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