समुद्री भोजन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, झींगा, समुद्री स्कैलप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रकाश मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइट रॉक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), समुद्री भोजन सलाद, तथा समुद्री भोजन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में चौथाई अजवाइन, स्मोक्ड लहसुन, आधा नींबू का रस, 10 कप पानी और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं । कवर करें और उबाल लें, फिर उजागर करें, गाजर जोड़ें और 2 मिनट पकाएं ।
झींगा जोड़ें और अपारदर्शी तक पकाना, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, गाजर और झींगा को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । एक उबाल में पानी लौटाएं, स्कैलप्स जोड़ें और अपारदर्शी तक पकाना, 1 से 2 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्कैलप्स निकालें, कोलंडर में जोड़ें और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
अवैध शिकार तरल के 1/3 कप को बाहर निकालें; ठंडा करने के लिए अलग सेट करें । एवोकैडो का आधा हिस्सा और एक बड़े कटोरे में कटा हुआ अजवाइन, लेट्यूस, केपर्स और क्राउटन के साथ मिलाएं ।
गाजर, झींगा और स्कैलप्स जोड़ें।
शेष एवोकैडो को एक ब्लेंडर में आरक्षित अवैध शिकार तरल, शेष नींबू का रस, केपर ब्राइन, कटा हुआ लहसुन, मेयोनेज़, 1/2 चम्मच नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ प्यूरी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सलाद और मौसम के साथ टॉस करें ।
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो