आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, झींगा, समुद्री स्कैलप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रकाश मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइट रॉक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), समुद्री भोजन सलाद, तथा समुद्री भोजन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में चौथाई अजवाइन, स्मोक्ड लहसुन, आधा नींबू का रस, 10 कप पानी और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं । कवर करें और उबाल लें, फिर उजागर करें, गाजर जोड़ें और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
झींगा जोड़ें और अपारदर्शी तक पकाना, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, गाजर और झींगा को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । एक उबाल में पानी लौटाएं, स्कैलप्स जोड़ें और अपारदर्शी तक पकाना, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्कैलप्स निकालें, कोलंडर में जोड़ें और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
अवैध शिकार तरल के 1/3 कप को बाहर निकालें; ठंडा करने के लिए अलग सेट करें । एवोकैडो का आधा हिस्सा और एक बड़े कटोरे में कटा हुआ अजवाइन, लेट्यूस, केपर्स और क्राउटन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
गाजर, झींगा और स्कैलप्स जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
शेष एवोकैडो को एक ब्लेंडर में आरक्षित अवैध शिकार तरल, शेष नींबू का रस, केपर ब्राइन, कटा हुआ लहसुन, मेयोनेज़, 1/2 चम्मच नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ प्यूरी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सलाद और मौसम के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)