समुद्री शैवाल सलाद

समुद्री शैवाल सलाद
समुद्री शैवाल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 108 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वकैम समुद्री शैवाल, तिल, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 23 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो यूचुमा समुद्री शैवाल केराबू (यूचुमा समुद्री शैवाल सलाद), समुद्री शैवाल सलाद, तथा समुद्री शैवाल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कवर करने के लिए गर्म पानी में समुद्री शैवाल भिगोएँ, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
पानीपानी
2
नाली, फिर अतिरिक्त पानी निचोड़ें । यदि वकैम काटा हुआ है, तो 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WakameWakame
पानीपानी
3
एक कटोरी में सिरका, सोया सॉस, तिल का तेल, चीनी, अदरक और लहसुन को एक साथ हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सेब को 1/4-इंच के पासा में काटें और अच्छी तरह से संयोजित करने के लिए समुद्री शैवाल, स्कैलियन और सीलेंट्रो के साथ ड्रेसिंग में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
सेबसेब
5
तिल के साथ सलाद छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

उपकरण

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे तीखा सेब जैसे दादी स्मिथछोटे तीखा सेब जैसे दादी स्मिथ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल का सिरका (अनुभवी नहीं)चावल का सिरका (अनुभवी नहीं)2scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरतिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक211 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे वकैम समुद्री शैवाल (पूरे या कटे हुए)सूखे वकैम समुद्री शैवाल (पूरे या कटे हुए)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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