समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई

समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई
समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली फ्लोरेट्स, बेबी गाजर, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो समर गार्डन चिकन स्टिर-फ्राई, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी गाजर, लंबाई में आधा काट लेंबेबी गाजर, लंबाई में आधा काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधाकमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा मुक्त चिकन शोरबावसा मुक्त चिकन शोरबा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम1( बैंगन)प्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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