सर्फ 'एन अर्थ सिर्फ होर डी' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. गांठ केकड़े का मिश्रण, नींबू का रस, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 'कोई' से पृथ्वी और समुद्र (भाग 2), पृथ्वी रोटी, तथा पृथ्वी पर सबसे अच्छी मिर्च.
निर्देश
1
लहसुन का मक्खन बनाएं: लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर में कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन मक्खन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
मक्खन, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, अजमोद, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; चिकनी जब तक पल्स । कम से कम 30 मिनट चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
3
मशरूम तैयार करें: ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें मशरूम को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक के साथ सीजन के साथ टॉस करें । प्रत्येक मशरूम को लहसुन के मक्खन के 1 चम्मच के साथ भरें (केकड़ा भरने के लिए शेष लहसुन मक्खन आरक्षित करें) । एक बेकिंग डिश में मशरूम को अच्छी तरह से व्यवस्थित करें और लगभग 15 मिनट तक निविदा तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन मक्खन
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
केकड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज़ और केकड़े डालें; प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । शराब में हिलाओ और थोड़ा कम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाना । सुरक्षित लहसुन मक्खन (लगभग 1/3 कप) पिघलने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लहसुन मक्खन
Crabmeat
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
गर्मी से निकालें और केकड़े के मिश्रण को कड़ाही के एक तरफ धकेलें; किसी भी अतिरिक्त रस को इकट्ठा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मशरूम को ओवन से निकालें और ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । मशरूम को केकड़े के मिश्रण से स्टफ करें । पैनको को कड़ाही में रस के साथ टॉस करें; मशरूम के ऊपर छिड़कें । सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । निचोड़ नींबू wedges के शीर्ष पर.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
केकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ