सरसों मैश किए हुए आलू के साथ भुना हुआ सब्जी मीटलाफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 669 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । प्याज का मिश्रण, मोटे दूध वाले मोज़ेरेला चीज़, ग्राउंड बीफ़ चक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । भुना हुआ लहसुन, डिजॉन सरसों और बेकन के साथ खट्टा क्रीम मैश किए हुए आलू, चीज़बर्गर मीटलाफ और मसले हुए आलू, तथा मीटलाफ और बेक्ड मैश किए हुए आलू इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम कटोरे में तोरी, मिर्च और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
मिर्च
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
तेल और 1 बड़ा चम्मच मेंहदी जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरी
खाना पकाने का तेल
4
रिमेड बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
5
ओवन से निकालें; ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
ग्राउंड बीफ, मोज़ेरेला, पंको, तुलसी, मार्जोरम, 1 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, सूखे कुचल काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच मेंहदी और 1 कप भुनी हुई सब्जियों को बड़े कटोरे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
मोत्ज़ारेला
सब्जी
मरजोरम
रोज़मेरी
काली मिर्च
तुलसी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
मध्यम कटोरे में 1/2 कप केचप, अंडे और वाइन को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचप
अंडा
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
9
गोमांस मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह से शामिल होने तक लकड़ी के चम्मच के साथ हलचल; 9 एक्स 5 एक्स 3 इंच के पाव पैन में चम्मच, गोल शीर्ष बनाने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मच
लोफ पैन
10
पाव रोटी के ऊपर 1/2 कप केचप चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचप
11
मीटलाफ को पकाए जाने तक बेक करें, रस साफ हो जाता है, और ऊपर से ब्राउन किया जाता है, लगभग 1 घंटा 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
12
ओवन से पैन निकालें; मीटलाफ को 20 मिनट आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
13
बचे हुए सब्जी के मिश्रण को बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में फिर से गरम करें । मीटलाफ को बाहर करें; 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें । गर्म भुना हुआ सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष; मसले हुए आलू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
14
* परतदार पंको क्रम्ब्स मीटलाफ सहित लगभग किसी भी चीज़ में ताजा ब्रेडक्रंब के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं । सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग और एशियाई बाजारों में उनके लिए देखें ।