सलाद निकोइस
सलाद निकोइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 342 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, रोमेन लेट्यूस, हर्ब ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं निकोइस सलाद, गर्म नीकोइज़ सलाद, तथा निकोइस सलाद.
निर्देश
15 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए उबलते पानी में आलू पकाएं; नाली । थोड़ा ठंडा करें; स्लाइस में काटें । एक तरफ सेट करें ।
हरी बीन्स को उबलते पानी में 3 मिनट तक पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
एक बड़े कटोरे में आलू के स्लाइस, हरी बीन्स और 1/2 कप हर्ब ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें । कम से कम 30 मिनट चिल करें ।
1 सिर रोमेन लेट्यूस को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें । रोमेन लेट्यूस के शेष सिर की पत्तियों के साथ एक थाली को लाइन करें । लेट्यूस के ऊपर आलू के मिश्रण को व्यवस्थित करें । फटे सलाद के टुकड़ों के साथ शीर्ष ।
साग के केंद्र में टीला टूना । यदि वांछित हो, तो टूना के चारों ओर एंकोवी की व्यवस्था करें ।
सलाद पर अंडे और टमाटर के वेजेज रखें ।
कटा हुआ जैतून के साथ छिड़के ।
शेष जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ परोसें ।