हेज़लनट-मेमने का क्रस्टेड रैक

हेज़लनट-मेमने का क्रस्टेड रैक
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मेमने का हेज़लनट-क्रस्टेड रैक कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 42 ग्राम प्रोटीन, 108 ग्राम वसा, और कुल का 1183 कैलोरी. के लिए $ 7.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हेज़लनट्स, डिजॉन सरसों, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो शहद-हेज़लनट क्रस्ट के साथ मेमने का रैक, टोस्टेड हेज़लनट मक्खन के साथ मेमने का रैक, तथा मेमने की क्रस्टेड रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ मेमने के रैक को रगड़ें । 10 मिनट के लिए ओवन में एक रोस्टिंग पैन, भावपूर्ण साइड अप और जगह में रैक रखें । जबकि भेड़ का बच्चा पक रहा है, एक कटोरे में अजमोद, लहसुन, मेयर लेमन जेस्ट ब्रेडक्रंब और हेज़लनट्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
मेयर नींबूमेयर नींबू
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ओवन से मेमने के रैक निकालें और प्रत्येक रैक को 1 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों के साथ भावपूर्ण पक्ष पर फैलाएं । जड़ी बूटी और अखरोट के मिश्रण को रैक और कोट के बीच समान रूप से विभाजित करें, धीरे से सरसों में दबाएं । ओवन पर लौटें और अतिरिक्त 10 मिनट या वांछित दान के लिए खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
मिश्रित नटमिश्रित नट
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
ओवन से निकालें और लगभग 10% आराम करें minutes.To मेमने के रैक को तराशें, इसे मांसपेशियों की तरफ खड़े करें और हड्डियों को आप से दूर कर दें । मांस के माध्यम से धीरे से काटने वाली हड्डियों के बीच एक तेज चाकू नीचे स्लाइड करें । आपको रैक के पीछे की तरफ हड्डियों को सभी तरह से नीचे देखने में सक्षम होना चाहिए । यदि आप एक बोनी अनुभाग का सामना करते हैं, तो स्निप करने के लिए कैंची का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का रैकमेमने का रैक
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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