हैम और ग्रुइरे के साथ त्वरित चिकन एस्केलोप

हैम और ग्रुइरे के साथ त्वरित चिकन एस्केलोप
हैम और ग्रुइरे के साथ त्वरित चिकन एस्केलोप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 452 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यदि आपके हाथ में अरुगुला के पत्ते, नमक, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एस्केलोप डी पौलेट ए ला नॉर्मंडे (चिकन नॉरमैंडी) #टूरडेमेंजर, सटन हू चिकन एस्केलोप; नया सीजन अंग्रेजी शतावरी सलाद, तथा क्विक प्रोसिटुट्टो अरुगुला ग्रुइरे चीज़ ऐपेटाइज़र समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

8अरुगुला के पत्ते (या पालक या चार्ड का उपयोग करें)अरुगुला के पत्ते (या पालक या चार्ड का उपयोग करें)42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए1अंडा, अच्छी तरह से पीटा (दूध भी इस्तेमाल किया जा सकता)अंडा, अच्छी तरह से पीटा (दूध भी इस्तेमाल किया जा सकता)4झींगा और शिरायुक्तताजा मोटे जमीन काली मिर्चताजा मोटे जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रेयरे चीज़ , दरदरा कद्दूकस किया हुआग्रेयरे चीज़ , दरदरा कद्दूकस किया हुआ42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनहैम, उच्च गुणवत्ता (ब्लैक फॉरेस्ट या कोई अच्छा हैम, और हाथ में अतिरिक्त रखें)हैम, उच्च गुणवत्ता (ब्लैक फॉरेस्ट या कोई अच्छा हैम, और हाथ में अतिरिक्त रखें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म काली मिर्च के गुच्छे (या रगड़ के रूप में काली मिर्च की चटनी का उपयोग करें)गर्म काली मिर्च के गुच्छे (या रगड़ के रूप में काली मिर्च की चटनी का उपयोग करें)4झींगा और शिरायुक्तनमक (एक परतदार समुद्री नमक की कोशिश करो!)नमक (एक परतदार समुद्री नमक की कोशिश करो!)4कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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