हैम और पनीर नाश्ता टॉर्टिलस

हैम और पनीर नाश्ता टॉर्टिलस
हैम और पनीर नाश्ता टॉर्टिलस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 538 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम, सालसा, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, नाश्ता टॉर्टिलस, तथा हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अंडे और दूध को एक साथ मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
2
मध्यम उच्च गर्मी पर हल्के से तेल से सना हुआ कड़ाही (या नॉन-स्टिक पैन) गरम करें और अंडे के मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए, सख्त होने तक पकाएं । जब लगभग हो जाए, तो हैम, हरा प्याज, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर अंडे के मिश्रण का 1/4 चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
4
पनीर के साथ अंडे छिड़कें, टॉर्टिला के ऊपर एक रोल बनाने के लिए मोड़ें और यदि वांछित हो तो साल्सा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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