हैम और पनीर नाश्ता टॉर्टिलस
हैम और पनीर नाश्ता टॉर्टिलस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 538 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैम, सालसा, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, नाश्ता टॉर्टिलस, तथा हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंडे और दूध को एक साथ मारो ।
मध्यम उच्च गर्मी पर हल्के से तेल से सना हुआ कड़ाही (या नॉन-स्टिक पैन) गरम करें और अंडे के मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए, सख्त होने तक पकाएं । जब लगभग हो जाए, तो हैम, हरा प्याज, नमक और काली मिर्च डालें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर अंडे के मिश्रण का 1/4 चम्मच ।
पनीर के साथ अंडे छिड़कें, टॉर्टिला के ऊपर एक रोल बनाने के लिए मोड़ें और यदि वांछित हो तो साल्सा के साथ शीर्ष करें ।