हैम और मोर्ने सॉस के साथ दिलकश एक प्रकार का अनाज क्रेप्स

हैम और मोर्ने सॉस के साथ दिलकश एक प्रकार का अनाज क्रेप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हैम और मोर्ने सॉस के साथ दिलकश एक प्रकार का अनाज क्रेप्स दें । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 276 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में दूध, अंडा, छिछले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रोक-मैडम, सॉस मोर्ने (तले हुए अंडे और मोर्ने सॉस के साथ ग्रील्ड हैम और पनीर सैंडविच), फूलगोभी मोर्ने क्रेप्स, तथा एक प्रकार का अनाज क्रेप्स.

निर्देश

1
क्रेप्स तैयार करने के लिए, वजन या हल्के से चम्मच 3 औंस (लगभग 2/3 कप) सूखे मापने वाले कप में सभी उद्देश्य के आटे; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
2
एक मध्यम कटोरे में मैदा, 1 कप दूध, एक प्रकार का अनाज का आटा, नमक और अंडा मिलाएं, चिकना होने तक फेंटें । कवर करें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
एक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा
दूधदूध
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
मध्यम आँच पर 9 इंच का क्रेप पैन या नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन के केंद्र में लगभग 1/4 कप बल्लेबाज डालो; जल्दी से सभी दिशाओं में पैन झुकाएं ताकि बल्लेबाज एक पतली फिल्म के साथ पैन को कवर करे । लगभग 1 मिनट पकाएं। दान के लिए परीक्षण करने के लिए एक स्पैटुला के साथ क्रेप के किनारे को सावधानी से उठाएं । क्रेप को पलट दें जब इसे पैन से ढीला हिलाया जा सके और अंडरसाइड हल्का ब्राउन हो जाए; 30 सेकंड पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक तौलिया पर क्रेप रखें; ठंडा । शेष बल्लेबाज के साथ प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं । चिपके को रोकने के लिए मोम पेपर या पेपर टॉवल की एकल परतों के बीच क्रेप्स को स्टैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
6
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
फिलिंग तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में हैम और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या जब तक लहसुन नर्म न हो जाए और हैम हल्का ब्राउन हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मशरूम जोड़ें; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । ढककर 10 मिनट या मशरूम के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
10
शोरबा, अजमोद और काली मिर्च जोड़ें; कुक, खुला, 10 मिनट या जब तक तरल वाष्पित न हो जाए और मशरूम निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
11
गर्मी से निकालें ।
12
प्रत्येक क्रेप के केंद्र में 1/3 कप हैम मिश्रण चम्मच । 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; पक्षों को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
हामहाम
13
भरे हुए क्रेप्स को 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में रखें । पन्नी के साथ कवर; 300 पर 20 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
14
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम-कम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
15
छिड़क जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
16
पैन में 1 बड़ा चम्मच मैदा छिड़कें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे 1 1/2 कप दूध जोड़ें, चिकनी होने तक एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी; मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 10 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें, बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
17
गर्मी से निकालें । एक कटोरे में एक ठीक जाल छलनी के माध्यम से सॉस तनाव; ठोस त्यागें । कुल्ला और सूखा पैन; कम गर्मी पर रखें, और तनावपूर्ण सॉस को पैन में वापस करें । 1/2 कप पनीर और शेष सामग्री में हिलाओ; पनीर पिघलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
18
क्रेप्स के साथ सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
सॉससॉस

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएएक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकीमा बनाया हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे मेंऔंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडरसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े चम्मच कटा हुआ पनीरबड़े चम्मच कटा हुआ पनीर571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ घी पनीर1/2 कप कटा हुआ घी पनीर851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ 33% - कम-सोडियम स्मोक्ड हैम (लगभगकप कटा हुआ 33% - कम-सोडियम स्मोक्ड हैम (लगभग1डैशताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभगकप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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