आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सौंफ और सरसों की चटनी के साथ हैम स्टेक आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.74 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 357 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, सौंफ का बल्ब, सौंफ के बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बेलसमिक-सरसों की चटनी के साथ स्टेक, शहद सरसों की चटनी के साथ बीबीक्यू प्याज स्टेक, तथा हॉर्सरैडिश-सरसों की चटनी के साथ ग्रील्ड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही गर्म करें । सौंफ के बीजों को कड़ाही में सुनहरा भूरा और सुगंधित होने तक, 1 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
कड़ाही से एक प्लेट में निकालें । जब बीज शांत होते हैं, तो रोलिंग पिन के साथ क्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
मध्यम गर्मी, गर्म तेल और बुलबुले पर एक बड़े, भारी कड़ाही में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
आधा हैम स्टेक डालें और हर तरफ 4 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्टेक
5
हैम को एक प्लेट में निकालें और गर्म रखने के लिए पन्नी से ढक दें । एक और 1 बड़ा चम्मच के साथ दोहराएं । मक्खन और शेष हैम । 1 बड़ा चम्मच। मक्खन जब तक यह पिघला देता है और
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
एक ही कड़ाही में, खाना पकाने और हैम के दूसरे बैच को हटाने के बाद, शेष 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं । मक्खन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
प्याज और सौंफ़ जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
आरक्षित कुचल सौंफ़ के बीज और दोनों सरसों के साथ शराब, शोरबा और क्रीम जोड़ें । एक उबाल लें, स्किलेट के तल पर किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें, और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, सब्जियों को एक गर्म थाली में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
10
सब्जियों पर हैम स्टेक रखें और ऊपर से चम्मच सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्टेक
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
यदि वांछित हो, तो आरक्षित सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के और परोसें ।