यदि आप के आसपास है 2 घंटे और 15 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, हार्दिक चिकन स्टू एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 कोशिश करने की विधि। एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास गाजर, ब्लिस आलू, अजवायन की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 47 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 87 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो हार्दिक चिकन पॉसोल स्टू, सब्जियों के साथ हार्दिक चिकन एले स्टू, और सब्जियों के साथ हार्दिक चिकन एले स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े बर्तन में, प्याज, लहसुन, गाजर, चिकन और अजवायन के फूल को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
गाजर
पूरे चिकन
लहसुन
प्याज
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
ढकने के लिए ठंडा पानी डालें । उबालने के लिए लाओ फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । स्किम करें और शीर्ष पर आने वाले किसी भी मैल को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
4
लगभग 1 से 1 1/2 घंटे तक कांटे से बिना किसी दबाव के चिकन का मांस हड्डी से गिरने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
हड्डी
5
चिकन के टुकड़ों को एक प्लेट में निकालें । मांस को हड्डी से अलग करने के लिए 2 कांटे का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
हड्डी
मांस
6
मांस को वापस बर्तन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
आलू जोड़ें, कांटा निविदा तक पकाना, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
8
हरी बीन्स जोड़ें, कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
9
गर्मी से निकालें, स्वाद के लिए गर्म सॉस, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
कैबरनेट सॉविनन, चबलिस और मालबेक स्टू के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मालबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी पूर्ण शरीर वाली लाल मदिरा बीफ स्टू के लिए एकदम सही संगत है । मछली स्टू शायद एक सफेद शराब के लिए कहता है, जैसे कि चबलिस । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रवेल एंड स्टिच कैबरनेट सॉविनन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल है ।