हार्दिक पोर्क स्टू
हार्दिक पोर्क स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 194 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, गर्म सॉस, प्याज पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो हार्दिक पोर्क स्टू, हार्दिक शीतकालीन पोर्क स्टू, तथा धीमी कुकर हार्दिक पोर्क स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सूअर का मांस और प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या सूअर का मांस ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन में टमाटर और अगली 9 सामग्री डालें। एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 40 मिनट उबालें ।
आटा और पानी मिलाएं; चिकना होने तक हिलाएं; स्टू में जोड़ें । खाना बनाना, लगातार उद्दीपक, जब तक thickened.