हार्दिक शाकाहारी मिर्च

हार्दिक शाकाहारी मिर्च
हार्दिक शाकाहारी मिर्च एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 9 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, शाकाहारी मांस के टुकड़े, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: हार्दिक और स्वस्थ शाकाहारी मिर्च, पोलेंटा केक के साथ हार्दिक शाकाहारी मिर्च, और हार्दिक शाकाहारी दाल का सूप.

निर्देश

1
एक डच ओवन में, मशरूम, प्याज और धूप में सुखाए हुए टमाटर को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल पैक सूरज सूखे टमाटरतेल पैक सूरज सूखे टमाटर
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट लंबा पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
मांस के टुकड़े जोड़ें; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
मिर्च बीन्स, टमाटर, पानी, शोरबा, मिर्च पाउडर, ब्राउन शुगर, अजवाइन नमक और जीरा में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट के लिए । कटोरे में करछुल मिर्च। एवोकैडो और खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
पिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून
रोट*एल या अन्य ब्रांड फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर बिना मिर्च के (सूखे नहीं)रोट*एल या अन्य ब्रांड फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर बिना मिर्च के (सूखे नहीं)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल

सामग्री

1( बैंगन)पका हुआ एवोकैडो, छिलका और बारीक कटा हुआपका हुआ एवोकैडो, छिलका और बारीक कटा हुआ1511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बेबी पोर्टोबेलो मशरूमकटा हुआ बेबी पोर्टोबेलो मशरूम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतूनपिमिएंटो से भरे कॉकटेल जैतून907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे प्रत्येक) मिर्च सेम, undrainedडिब्बे प्रत्येक) मिर्च सेम, undrained5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा92 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े टुकड़ेपैकेज जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े टुकड़े794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडिब्बे प्रत्येक) कोई नमक-जोड़ा कटा हुआ टमाटरडिब्बे प्रत्येक) कोई नमक-जोड़ा कटा हुआ टमाटर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ55जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर (तेल में पैक नहीं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी

अनुशंसित शराब: Cava, शिराज, Grenache

कावा, शिराज और ग्रेनाचे मिर्च के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । मैक्सिमिन ग्रुनहॉसर एबट्सबर्ग रिस्लीन्ग ने 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गेवाच को एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 49 डॉलर प्रति बोतल है ।
मैक्सिमिन ग्रुनहॉसर एबट्सबर्ग रिस्लीन्ग ग्रॉस गेवाच
मैक्सिमिन ग्रुनहॉसर एबट्सबर्ग रिस्लीन्ग ग्रॉस गेवाच
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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