हार्दिक, स्वस्थ दाल स्टू
हार्दिक, स्वस्थ दाल स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 247 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, डिब्बाबंद टमाटर, गाजर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इंस्टेंट ब्राउन राइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं इंस्टेंट चॉकलेट मोचा राइस पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हार्दिक दाल स्टू, हार्दिक भेड़ का बच्चा और दाल स्टू, तथा हार्दिक भेड़ का बच्चा और दाल स्टू.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे डच ओवन में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज, अजवाइन, गाजर और लहसुन डालें; 8 मिनट या निविदा तक भूनें ।
शोरबा, पानी, और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । दाल में हिलाओ; 25 मिनट उबालें, कभी-कभी हिलाएं । चावल में हिलाओ; 20 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।