हार्वेस्ट पोर्क, शकरकंद और चावल
हार्वेस्ट पोर्क, मीठे आलू और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 393 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, शकरकंद, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो हार्वेस्ट पोर्क, शकरकंद और चावल, मसालेदार चावल पाउडर और शकरकंद के साथ स्टीम्ड पोर्क, तथा शकरकंद के साथ हार्वेस्ट पॉट रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
10-इंच नॉनस्टिक स्किलेट में, सूअर का मांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो ।
बेकिंग डिश में, पोर्क मिश्रण और शेष सभी अवयवों को मिलाएं। पन्नी के साथ कवर करें ।
1 घंटे या चावल के नरम होने तक बेक करें ।