हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन

हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन
हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.28 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, टमाटर, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शरद ऋतु हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन, सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, तथा मिनस्ट्रोन.

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
प्याज, गाजर, और अजवाइन डालें और 6 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
3
टमाटर और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से टमाटर) जोड़ें, और एक उबाल लाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें । ब्रोकोली, गोभी, साग, और पास्ता में हिलाओ; कवर करें और 5 मिनट या पास्ता होने तक पकाएं । ऋषि और थाइम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ब्रोकोलीब्रोकोली
गोभीगोभी
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
थाइमथाइम
ऋषिऋषि

उपकरण

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ छिलका बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 छोटा)कटा हुआ छिलका बटरनट स्क्वैश (लगभग 1 छोटा)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम या अन्य सफेद सेम, rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/4 इंच मोटी) तिरछे कटा हुआ गाजर(1/4 इंच मोटी) तिरछे कटा हुआ गाजर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली या फूलगोभी के फूलब्रोकोली या फूलगोभी के फूल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ छोटा सीशेल पास्ता या एल्बो मैकरोनीबिना पका हुआ छोटा सीशेल पास्ता या एल्बो मैकरोनी907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरी गोभीपतले कटा हुआ हरी गोभी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ कोलार्ड साग (लगभग 1/2 गुच्छा) या केल या पालकपतले कटा हुआ कोलार्ड साग (लगभग 1/2 गुच्छा) या केल या पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे रगड़ ऋषिबारीक कटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे रगड़ ऋषि1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced टमाटरdiced टमाटर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ ताजा या 3/4 चम्मच सूखे अजवायन के फूलबारीक कटा हुआ ताजा या 3/4 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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