हॉर्सरैडिश क्रीम, मीठे और खट्टे बीट्स, और सिंहपर्णी साग के साथ आर्कटिक चार

एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? हॉर्सरैडिश क्रीम, मीठे और खट्टे बीट्स, और सिंहपर्णी साग के साथ आर्कटिक चार कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 770 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.9 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सिंहपर्णी साग, सामन पट्टिका, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खनन मीठा और खट्टा पैन सॉस के साथ आर्कटिक चार, भुना हुआ बीट, सॉटेड ग्रीन्स, साइट्रस ग्रेमोलटा और हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा भुना हुआ बीट और सिंहपर्णी साग के साथ चिकन सलाद.
निर्देश
मोटे-श्रेडर डिस्क के साथ लगे प्रोसेसर में हॉर्सरैडिश को पीसें ।
हॉर्सरैडिश को मध्यम सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
क्रीम जोड़ें। कवर और 10 मिनट उबाल।
खड़े हो जाओ, कवर, 30 मिनट के लिए पानी में डालना । छोटे सॉस पैन में क्रीम तनाव, ठोस पर मजबूती से दबाकर । (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।)
लगभग 18 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के अलग-अलग मध्यम बर्तन में लाल और सुनहरे बीट पकाएं ।
नाली और ठंडा । (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।)
लाल बीट छीलें; प्रत्येक को आधा काटें और मध्यम कड़ाही में रखें । सुनहरे बीट्स छीलें; प्रत्येक को आधा काट लें और दूसरे मध्यम कड़ाही में रखें ।
प्रत्येक कड़ाही में 1/2 कप सिरका और 2 बड़े चम्मच चीनी मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक कड़ाही में बीट्स को पकाएं जब तक कि तरल सिरप तक गाढ़ा न हो जाए और बीट को कोट करना शुरू कर दे, अक्सर सरगर्मी, लगभग 4 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन बीट ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें ।
उच्च गर्मी पर भारी बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
मछली, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। त्वचा को भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
ओवन में मछली के साथ कड़ाही रखें । मछली को बीच में बमुश्किल अपारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर गर्म सहिजन क्रीम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक और बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
लगभग 1 मिनट तक साग और सौते डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें । मछली के साथ शीर्ष साग, त्वचा की तरफ । बीट्स के साथ मछली को घेरें । चम्मच गर्म सहिजन क्रीम ऊपर और चुकंदर के रस के साथ बूंदा बांदी ।