हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल

हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल
हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 9.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रंगों, लहसुन लौंग, लैवेंडर ब्लॉसम और कुछ अन्य चीजों में घंटी मिर्च उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल, हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल, तथा बेक्ड हलिबूट प्रोवेनकेल.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में पहले 7 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बड़े कटोरे में तोरी, बैंगन, टमाटर, मिर्च और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटी जोड़ेंसब्जियों में मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस । थ्रेड 1 मिनी काली मिर्च, 1 तोरी गोल, 1बैंगन का टुकड़ा, 1 टमाटर, 1 प्याज का टुकड़ा, और 1 और मिनी काली मिर्च प्रत्येक 8 कटार पर । आगे करें: जड़ी बूटी का मिश्रण और सब्जियां 4 घंटे आगे बनाई जा सकती हैं । अलग से कवर करें और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
मध्यम कटोरे में मछली रखें; 2 बड़े चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
3 बड़े चम्मच तेल, 3 बड़े चम्मच नींबू का रस और लहसुन डालें; नमक और काली मिर्च छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें । कवर करें और कम से कम 1 घंटे और 2 घंटे तक चिल करें, कभी-कभी टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
सिमर वाइन, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, और शेष 2 बड़े चम्मच नींबू का रस छोटे सॉस पैन में 1/3 कप तक कम होने तक, लगभग 3 मिनट । शेष जड़ी बूटी मिश्रण में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
सॉससॉस
शराबशराब
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें; बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । शेष 4 कटार के बीच मछली के क्यूब्स को विभाजित करें । सब्जियों के कटार को तब तक ग्रिल करें जब तक कि सब्जियां थोड़ी जली और कोमल न हो जाएं, कभी-कभी 10 से 12 मिनट तक । मछली के कटार को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मछली पक न जाए, कभी-कभी 8 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
9
प्रत्येक प्लेट पर 1 मछली की कटार और 2 सब्जी के कटार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
10
बूंदा बांदी सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
11
* पाक लैवेंडर कलियों को भी कहा जाता है;कुछ सुपरमार्केट और किसानों के बाजारों में, कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर, और से उपलब्ध है deandeluca.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा लैवेंडरताजा लैवेंडर

सामग्री

16मिश्रित रंगों में मिनी बेल मिर्च (एक 5-औंस पैकेज से) या 1 बेल मिर्च 1 इंच के वर्गों में कटी हुईमिश्रित रंगों में मिनी बेल मिर्च (एक 5-औंस पैकेज से) या 1 बेल मिर्च 1 इंच के वर्गों में कटी हुई8largesमिनी बेर टमाटर या बड़े चेरी टमाटरमिनी बेर टमाटर या बड़े चेरी टमाटर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1बिना छीले पतले बैंगन, छंटे हुए, लंबाई में आधा, आठ 1 - से 1 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना छीले पतले बैंगन, छंटे हुए, लंबाई में आधा, आठ 1 - से 1 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटी हुई सौंफ के बीजकटी हुई सौंफ के बीज2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरमकीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा ऋषिकीमा बनाया हुआ ताजा ऋषि2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम2लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबूट, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौतीहलिबूट, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ सूखे लैवेंडर फूलबारीक कटा हुआ सूखे लैवेंडर फूल5(सर्दी)ताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित5(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1छोटालाल प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआ, प्रत्येक वेज आधा क्रॉसवर्ड, परतें बरकरार रहींलाल प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआ, प्रत्येक वेज आधा क्रॉसवर्ड, परतें बरकरार रहीं2इंचव्यास तोरी, आठ 1/2 इंच मोटी दौर में कटौतीव्यास तोरी, आठ 1/2 इंच मोटी दौर में कटौती

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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