हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हलिबूट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 528 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.6 खर्च करता है । 14 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास रंगों में घंटी मिर्च, नींबू का रस, शराब, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो हैलिबट ब्रोचेट्स प्रोवेनकेल, बेक्ड हलिबूट प्रोवेनकेल, तथा ब्रोचेट्स एयू कोक एयू विन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में पहले 7 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
बड़े कटोरे में तोरी, बैंगन, टमाटर, मिर्च और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
सब्जियों में 1 बड़ा चम्मच हर्ब मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस । थ्रेड 1 मिनी काली मिर्च, 1 तोरी गोल, 1 बैंगन का टुकड़ा, 1 टमाटर, 1 प्याज का टुकड़ा, और 1 और मिनी काली मिर्च प्रत्येक 8 कटार पर । आगे करो जड़ी बूटी मिश्रण और सब्जियां 4 घंटे आगे बनाई जा सकती हैं । अलग से कवर करें और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![ताजा पालक का 1 बैग]()
ताजा पालक का 1 बैग![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलगताजा पालक का 1 बैग3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
8 (अंडर-12) झींगाताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैतोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई5
मध्यम कटोरे में मछली रखें; 2 बड़े चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)6
3 बड़े चम्मच तेल, 3 बड़े चम्मच नींबू का रस और लहसुन डालें; नमक और काली मिर्च छिड़कें और कोट करने के लिए टॉस करें । कवर करें और कम से कम 1 घंटे और 2 घंटे तक चिल करें, कभी-कभी टॉस करें । सिमर वाइन, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, और शेष 2 बड़े चम्मच नींबू का रस छोटे सॉस पैन में 1/3 कप तक कम होने तक, लगभग 3 मिनट । शेष जड़ी बूटी मिश्रण में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । एक तरफ सेट करें । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें; बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । शेष 4 कटार के बीच मछली के क्यूब्स को विभाजित करें । सब्जियों के कटार को तब तक ग्रिल करें जब तक कि सब्जियां थोड़ी जली और कोमल न हो जाएं, कभी-कभी 10 से 12 मिनट तक । मछली के कटार को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मछली पक न जाए, कभी-कभी 8 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिकएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्डउपकरण
सामग्री
16![मिश्रित रंगों में मिनी बेल मिर्च (एक 5-औंस पैकेज से) या 1 बेल मिर्च 1 इंच के वर्गों में कटी हुई]()
मिश्रित रंगों में मिनी बेल मिर्च (एक 5-औंस पैकेज से) या 1 बेल मिर्च 1 इंच के वर्गों में कटी हुई8larges![मिनी बेर टमाटर या बड़े चेरी टमाटर]()
मिनी बेर टमाटर या बड़े चेरी टमाटर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1![बिना छीले पतले बैंगन, छंटे हुए, लंबाई में आधा, आठ 1 - से 1 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
बिना छीले पतले बैंगन, छंटे हुए, लंबाई में आधा, आठ 1 - से 1 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटी हुई सौंफ के बीज]()
कटी हुई सौंफ के बीज2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम]()
कीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम11 पौंड तोरी,![कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी11 पौंड तोरी,![कीमा बनाया हुआ ताजा ऋषि]()
कीमा बनाया हुआ ताजा ऋषि2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम]()
कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम2![लहसुन लौंग, दबाया]()
लहसुन लौंग, दबाया680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हलिबूट, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती]()
हलिबूट, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बारीक कटा हुआ सूखे लैवेंडर फूल]()
बारीक कटा हुआ सूखे लैवेंडर फूल5(सर्दी)![ताजा नींबू का रस, विभाजित]()
ताजा नींबू का रस, विभाजित5(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1छोटा![लाल प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआ, प्रत्येक वेज आधा क्रॉसवर्ड, परतें बरकरार रहीं]()
लाल प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआ, प्रत्येक वेज आधा क्रॉसवर्ड, परतें बरकरार रहीं2इंच![व्यास तोरी, आठ 1/2 इंच मोटी दौर में कटौती]()
व्यास तोरी, आठ 1/2 इंच मोटी दौर में कटौती12![धातु skewers]()
धातु skewers
मिश्रित रंगों में मिनी बेल मिर्च (एक 5-औंस पैकेज से) या 1 बेल मिर्च 1 इंच के वर्गों में कटी हुई8larges
मिनी बेर टमाटर या बड़े चेरी टमाटर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब1
बिना छीले पतले बैंगन, छंटे हुए, लंबाई में आधा, आठ 1 - से 1 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटी हुई सौंफ के बीज2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम11 पौंड तोरी,
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी11 पौंड तोरी,
कीमा बनाया हुआ ताजा ऋषि2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम2
लहसुन लौंग, दबाया680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हलिबूट, 1 1/2-इंच क्यूब्स में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बारीक कटा हुआ सूखे लैवेंडर फूल5(सर्दी)
ताजा नींबू का रस, विभाजित5(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1छोटा
लाल प्याज, 4 वेजेज में कटा हुआ, प्रत्येक वेज आधा क्रॉसवर्ड, परतें बरकरार रहीं2इंच
व्यास तोरी, आठ 1/2 इंच मोटी दौर में कटौती12धातु skewersअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल है ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
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