एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? पाम पर्म के दिल कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 593 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । हाथ से फटे तुलसी के पत्तों का मिश्रण, प्याज, जल्दी पकाने वाला पोलेंटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । त्वरित खाना पकाने के जई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पेकन ओटमील स्टफिंग के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, हथेली डुबकी के दिल, तथा पाम सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्य शेल्फ पर एक रैक सेट के साथ ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
किसी भी अतिरिक्त तरल को अवशोषित करने के लिए कागज़ के तौलिये की कई परतों पर हथेली के दिलों को रखें । नमक के साथ हल्के से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े उच्च पक्षीय कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें जब तक कि यह सिर्फ टिमटिमाना शुरू न हो जाए । हथेली के दिलों को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, कुल 2 से 4 मिनट तक सेकें । स्किलेट को भीड़ से बचाने के लिए आपको इसे दो बैचों में करना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिल
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक बेकिंग शीट या बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें । इस्तेमाल किए गए तेल को त्यागें और कड़ाही को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर उसी कड़ाही में शेष तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज़ और 1/2 टीस्पून नमक डालें और नरम और हल्का ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
लहसुन डालें और नरम होने तक, लगातार हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । यदि उपयोग कर रहे हैं तो कुचल टमाटर, सूखे टमाटर, लाल मिर्च के गुच्छे, 1/2 चम्मच नमक और मछली सॉस में हिलाओ । एक उबाल ले आओ, और फिर एक उबाल को कम करें । सिमर, खुला, 15 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
मछली सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
8
यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक के साथ सीजन । सॉस को 13 - बाय 9-इंच बेकिंग डिश में सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
9
एक परत में सॉस में हथेली के भूरे रंग के दिल जोड़ें और कसा हुआ पनीर के साथ सभी पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हथेली के दिल
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
पनीर को हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । परोसने से पहले 5 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर बैठने दें । तुलसी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
परोसने के लिए, गरमा गरम पोलेंटा को 6 बाउल में बाँट लें और ऊपर से ताड़ और टोमैटो सॉस डालें ।