हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रिल्ड चिकन सलाद

हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रिल्ड चिकन सलाद
हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रील्ड चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 608 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 50 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.78 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट के हलवे, राइस वाइन विनेगर, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं एवोकैडो चॉकलेट गनाचे मूस मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और नींबू शहद अदरक ड्रेसिंग के साथ मंदारिन ऑरेंज पालक सलाद, स्वस्थ शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, और हनी-लाइम ड्रेसिंग के साथ कैरेबियन ग्रिल्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2
चिकन को जैतून के तेल से हल्का सा बूंदा बांदी करें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ग्रिल पैन पर रखें और प्रति मिनट 8 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 165 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
4
ग्रिल से निकालें और 5 मिनट तक आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
चिकन को काट लें और इसे एक मध्यम कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
मस्टर्ड मेयो सॉस डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । रिजर्व।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
7
ककड़ी, बादाम और फेटा पनीर के साथ एक कटोरे में मिश्रित साग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
एक मेसन जार में संतरे का रस, जैतून का तेल, शहद, सरसों और राइस वाइन सिरका मिलाएं और इमल्सीफाई करने के लिए हिलाएं । ड्रेसिंग के साथ सलाद साग को टॉस करें । रात के खाने की प्लेटों के बीच विभाजित करें और कटा हुआ चिकन के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
ग्रीन्सग्रीन्स
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार

सामग्री

1यूरोपीय ककड़ी, कटा हुआयूरोपीय ककड़ी, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नारंगी, juicedनारंगी, juiced4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमलाईदार सरसों-मेयो सॉस, जैसे कि दुर्की सॉसमलाईदार सरसों-मेयो सॉस, जैसे कि दुर्की सॉस142हैबेनेरो मिर्चपैकेज बेबी मिश्रित सागपैकेज बेबी मिश्रित साग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका4कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बादामकटे हुए बादाम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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