हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रिल्ड चिकन सलाद

हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रिल्ड चिकन सलाद
हनी ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ शुक्रवार का विशेष ग्रील्ड चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 608 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 50 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.78 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और चिकन ब्रेस्ट के हलवे, राइस वाइन विनेगर, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजों को आज ही बनाएं । कटे हुए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं एवोकैडो चॉकलेट गनाचे मूस मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और नींबू शहद अदरक ड्रेसिंग के साथ मंदारिन ऑरेंज पालक सलाद, स्वस्थ शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, और हनी-लाइम ड्रेसिंग के साथ कैरेबियन ग्रिल्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2
चिकन को जैतून के तेल से हल्का सा बूंदा बांदी करें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
ग्रिल पैन पर रखें और प्रति मिनट 8 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 165 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
4
ग्रिल से निकालें और 5 मिनट तक आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
चिकन को काट लें और इसे एक मध्यम कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
मस्टर्ड मेयो सॉस डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । रिजर्व।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
7
ककड़ी, बादाम और फेटा पनीर के साथ एक कटोरे में मिश्रित साग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
एक मेसन जार में संतरे का रस, जैतून का तेल, शहद, सरसों और राइस वाइन सिरका मिलाएं और इमल्सीफाई करने के लिए हिलाएं । ड्रेसिंग के साथ सलाद साग को टॉस करें । रात के खाने की प्लेटों के बीच विभाजित करें और कटा हुआ चिकन के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
ग्रीन्सग्रीन्स
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनिंग जारकैनिंग जार

सामग्री

1यूरोपीय ककड़ी, कटा हुआयूरोपीय ककड़ी, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नारंगी, juicedनारंगी, juiced4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमलाईदार सरसों-मेयो सॉस, जैसे कि दुर्की सॉसमलाईदार सरसों-मेयो सॉस, जैसे कि दुर्की सॉस142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज बेबी मिश्रित सागपैकेज बेबी मिश्रित साग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर4झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल11टीएसपी सूखा अजवायनचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका4कमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर, skinless चिकन स्तन हिस्सों791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटे हुए बादामकटे हुए बादाम
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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