हनी-पेकन चिकन जांघ
हनी-पेकन चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 597 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 15 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, नमक, डिजॉन सरसों और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी सोया चिकन जांघों, हनी श्रीराचा चिकन जांघों, तथा हनी स्पाइस चिकन जांघों.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; उथले डिश में चिकन के ऊपर छिड़कें । एक साथ 1/2 कप शहद, 1/2 कप सरसों, और लहसुन हिलाओ; चिकन के ऊपर डालो, चिकन को कोट करने के लिए । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।
मैरिनेड से चिकन निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
चिकन को एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले ब्रॉयलर पैन में हल्के ग्रीस किए हुए वायर रैक पर रखें ।
पेकान के साथ छिड़के, सुरक्षित करने के लिए हल्के से दबाएं ।
375 पर 35 से 40 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक और पेकान को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
शेष 1/4 कप शहद, 1/4 कप सरसों, और करी पाउडर को एक साथ हिलाओ; चिकन के साथ सॉस परोसें ।