हनी सरसों प्रेट्ज़ेल-लेपित चिकन फिंगर्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास मानक आकार के प्रेट्ज़ेल ट्विस्ट, चिकन ब्रेस्ट, बड़े चम्मच हैं शहद सरसों, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । प्रेट्ज़ेल ट्विस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं प्रेट्ज़ेल कछुए एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शहद सरसों की सूई सॉस के साथ प्रेट्ज़ेल लेपित चिकन निविदाएं, एक प्रकार की रोटी-Crusted शहद सरसों चिकन उंगलियों, तथा हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन स्ट्रिप्स । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
3
एक बड़े कटोरे में, शहद सरसों को अंडे के विकल्प के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से फेंटें । चिकन को डुबोएं और कम से कम 5 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें ।
इस बीच, प्रेट्ज़ेल को सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें, सील करें, और मांस के मैलेट या अन्य भारी बर्तन के साथ बैग के माध्यम से बारीक कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
5
चीनी जोड़ें, फिर से सील करें, और मिश्रण करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
6
मिश्रण को एक बड़ी प्लेट पर या एक बड़े डिश में फैलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
चिमटे का उपयोग करके, चिकन स्ट्रिप्स को प्रेट्ज़ेल-चीनी मिश्रण में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से कोट करें । फिर उन्हें बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । (अतिरिक्त सरसों-अंडे के मिश्रण को त्यागें।) नॉनस्टिक स्प्रे के साथ स्ट्रिप्स के शीर्ष को धुंध दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
9
लगभग 20 मिनट के लिए ओवन में बेक करें, चिकन को बेकिंग के माध्यम से आधा पलट दें, जब तक कि चिकन पक न जाए ।