हनी सरसों प्रेट्ज़ेल-लेपित चिकन फिंगर्स

हनी सरसों प्रेट्ज़ेल-लेपित चिकन फिंगर्स
हनी सरसों प्रेट्ज़ेल-लेपित चिकन फिंगर्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 383 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास मानक आकार के प्रेट्ज़ेल ट्विस्ट, चिकन ब्रेस्ट, बड़े चम्मच हैं शहद सरसों, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । प्रेट्ज़ेल ट्विस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं प्रेट्ज़ेल कछुए एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शहद सरसों की सूई सॉस के साथ प्रेट्ज़ेल लेपित चिकन निविदाएं, एक प्रकार की रोटी-Crusted शहद सरसों चिकन उंगलियों, तथा हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन स्ट्रिप्स । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
3
एक बड़े कटोरे में, शहद सरसों को अंडे के विकल्प के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से फेंटें । चिकन को डुबोएं और कम से कम 5 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
हनी सरसोंहनी सरसों
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
इस बीच, प्रेट्ज़ेल को सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें, सील करें, और मांस के मैलेट या अन्य भारी बर्तन के साथ बैग के माध्यम से बारीक कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
5
चीनी जोड़ें, फिर से सील करें, और मिश्रण करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
6
मिश्रण को एक बड़ी प्लेट पर या एक बड़े डिश में फैलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
चिमटे का उपयोग करके, चिकन स्ट्रिप्स को प्रेट्ज़ेल-चीनी मिश्रण में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से कोट करें । फिर उन्हें बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । (अतिरिक्त सरसों-अंडे के मिश्रण को त्यागें।) नॉनस्टिक स्प्रे के साथ स्ट्रिप्स के शीर्ष को धुंध दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
9
लगभग 20 मिनट के लिए ओवन में बेक करें, चिकन को बेकिंग के माध्यम से आधा पलट दें, जब तक कि चिकन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
10
खाओ और आनंद लो!

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)और 1 चम्मच दानेदार चीनीऔर 1 चम्मच दानेदार चीनी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔर वैकल्पिक सूई के लिए 2 बड़े चम्मच शहद सरसों, प्लस अधिकऔर वैकल्पिक सूई के लिए 2 बड़े चम्मच शहद सरसों, प्लस अधिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित तरल अंडे का विकल्पवसा रहित तरल अंडे का विकल्प20मानक आकार (मिनी नहीं) हार्ड नमकीन पतली प्रेट्ज़ेल ट्विस्टमानक आकार (मिनी नहीं) हार्ड नमकीन पतली प्रेट्ज़ेल ट्विस्ट01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा बोनलेस स्किनलेस लीन चिकन ब्रेस्ट, 8 स्ट्रिप्स में कटा हुआकच्चा बोनलेस स्किनलेस लीन चिकन ब्रेस्ट, 8 स्ट्रिप्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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