हम्मस डी अगुआकेट वाई लिमोन (एवोकैडो और लाइम ह्यूमस)

हम्मस डी अगुआकेट वाई लिमोन (एवोकैडो और लाइम ह्यूमस)
हम्मस डी अगुआकेट वाई लिमोन (एवोकैडो और लाइम ह्यूमस) सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 154 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 8 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, पिसा हुआ जीरा, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 120 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो अल्ट्रा स्मूथ होममेड ह्यूमस कैसे बनाएं..., हम्मस-साल्सा ड्रेसिंग के साथ हम्मस मैरीनेटेड ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा सबसे अच्छा ह्यूमस : दालचीनी "चीनी" टॉर्टिला चिप्स के साथ कद्दू ह्यूमस {पूरे गेहूं, कम वसा, शाकाहारी + सुपर सरल} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गार्बानो बीन्स और लहसुन को फूड प्रोसेसर में रखें और लगभग 20 सेकंड के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
शेष सामग्री जोड़ें और एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए प्रक्रिया करें ।
3
रेफ्रिजरेटर में एक कवर कंटेनर में परोसें या स्टोर करें ।

सामग्री

1एवोकैडो छील और कटा हुआएवोकैडो छील और कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिकताजा सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा4(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4(सर्दी)ताहिनीताहिनी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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