हरा चावल
हरा चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 15 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 23 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए सीताफल, लहसुन की कली, जलेपीनो काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रेरणादायक चावल: शतावरी और हरी मटर के साथ परमेसन स्क्वैश चावल रिसोट्टो (लस मुक्त), हरा चावल (ब्रोकोली, पनीर, और चावल पुलाव), तथा हरा चावल (पनीर ब्रोकोली चावल).
निर्देश
टमाटर से भूसी और तनों को त्यागें । टमाटर को उबलते पानी में मध्यम सॉस पैन में 4 मिनट या नरम होने तक पकाएं; नाली ।
एक ब्लेंडर में टमाटर और 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं, और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
टोमेटिलो मिश्रण को 4-कप ग्लास माप में डालें, और 2 1/2 कप मापने के लिए मिश्रण में पर्याप्त पानी डालें ।
सॉस पैन में टमाटर का मिश्रण, सीताफल, जलेपियो, नमक और लहसुन मिलाएं और उबाल लें ।
चावल डालें; मिश्रण को ढक दें, आँच कम करें, और 20 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें, और एक कांटा के साथ फुलाना ।