हरे जैतून के साथ चमकता हुआ गाजर
हरे जैतून के साथ चमकता हुआ गाजर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 120 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास गाजर, जैतून का तेल, व्हिपिंग क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी जैतून और गाजर के साथ ब्रेज़्ड स्पाइस-रगड़ बतख पैर, घुटा हुआ गाजर और हरी बीन्स, तथा गाजर, आलू और जैतून के साथ टैगाइन.
निर्देश
गाजर को आधा क्रॉसवर्ड में काटें, फिर लंबाई में 1/2-इंच-मोटी छड़ें । एक इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में गाजर और 2 बड़े चम्मच मक्खन डालें (4 1/2 क्यूटी । या बड़ा) या भारी 12 इंच का फ्राइंग पैन ।
यदि धीमी कुकर का उपयोग कर रहे हैं, तो कवर करें और गर्मी को उच्च पर सेट करें । कुक, दो बार सरगर्मी, जब तक कि छेदने पर गाजर बहुत निविदा न हो, 2 से 3 घंटे ।
नाली। यदि एक भारी फ्राइंग पैन का उपयोग कर रहे हैं, तो कम गर्मी पर बर्नर पर गर्मी विसारक पर सेट करें (नोट्स देखें) ।
3 बड़े चम्मच पानी जोड़ें, खाना पकाने के चर्मपत्र के एक दौर और एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें, और धीमी कुकर के लिए खाना पकाने के निर्देशों का पालन करें ।
सेवा करने से लगभग 10 मिनट पहले, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन को मध्यम गर्मी पर 11 - से 12 इंच के फ्राइंग पैन में पिघलाएं ।
लहसुन और अजमोद डालें और लहसुन के नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं । स्वाद के लिए गाजर, जैतून, अजवायन के फूल और नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
क्रीम डालें, ढक दें, और मध्यम-धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि गाजर गर्म न हो जाए और क्रीम गाढ़ी न हो जाए और गाजर को 5 से 7 मिनट तक कोट कर दें ।
एक सर्विंग डिश में डालें ।