हरे जैतून, नारंगी और शेरी के साथ चिकन
हरी जैतून, नारंगी, और शेरी के साथ चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1330 कैलोरी, 102 ग्राम प्रोटीन, तथा 90 ग्राम वसा. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । चिकन, जैतून का तेल, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारंगी, हरे जैतून और हरे प्याज के साथ गाजर का सलाद, नारंगी, क्रैनबेरी, चेवरे और मेपल-शेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित हरी सलाद, तथा हरे जैतून के साथ सौंफ-संतरे का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
कड़ाही में चिकन जोड़ें; त्वचा को कुरकुरा और भूरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
स्किलेट से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग को सूखा ।
छिछले जोड़ें; नरम होने तक हिलाएं और भूरे रंग की शुरुआत करें, लगभग 2 मिनट ।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड हलचल ।
शेरी जोड़ें; आधे से कम होने तक उबालें, ब्राउन बिट्स को खुरच कर, लगभग 3 मिनट ।
चिकन शोरबा जोड़ें; उबाल लाने के लिए । चिकन, त्वचा की तरफ, स्किलेट पर लौटें।
चिकन के टुकड़ों के बीच नारंगी वेजेज और जैतून रखें ।
ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 20 मिनट तक चिकन के पकने तक बिना ढके ब्रेज़ करें ।
चिकन को थाली में स्थानांतरित करें । उच्च गर्मी पर उबालने के लिए सॉस लाओ । शहद में हिलाओ; गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन के ऊपर सॉस, संतरा और जैतून डालें, या चिकन को कड़ाही में लौटाएं और परोसें ।