हर्ब क्रस्टेड हैलिबट
हर्ब क्रस्टेड हैलिबट एक डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन मुख्य कोर्स है। एक सर्विंग में 235 कैलोरी , 33 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है । यह नुस्खा 4 परोसता है। $6.26 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास चाइव्स, जैतून का तेल, पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 94% का शानदार चम्मच स्कोर अर्जित करती है। समान व्यंजनों के लिए नींबू और हर्ब क्रस्टेड हैलिबट , डिजॉन और हर्ब पैंको-क्रस्टेड हैलिबट , और कर्ली सेलेरी और हैरीकोट्स वर्ट्स के साथ क्रिस्पी हर्ब क्रस्टेड हैलिबट आज़माएं।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 स्टिक (या ½ कप) अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में]()
1 स्टिक (या ½ कप) अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में
1 स्टिक (या ½ कप) अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में2
बेकिंग शीट पर फ़ॉइल बिछाएँ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप (6 औंस) अर्ध-मीठी चॉकलेट चिप्स]()
1 कप (6 औंस) अर्ध-मीठी चॉकलेट चिप्स![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1 कप (6 औंस) अर्ध-मीठी चॉकलेट चिप्स
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम3
एक कटोरे में पैंको ब्रेड क्रम्ब्स, पार्सले, डिल, चाइव्स, एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, नींबू का छिलका, समुद्री नमक और काली मिर्च मिलाएं। यदि चाहें तो चखें और अधिक नमक के साथ समायोजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)![1 पाउंड पिसा हुआ सूअर का मांस (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया बर्कशायर)]()
1 पाउंड पिसा हुआ सूअर का मांस (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया बर्कशायर)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![1 से 1 1/2 पाउंड सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
1 से 1 1/2 पाउंड सूखे रिगाटोनी नूडल्स![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)]()
(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)![डिल]()
डिल
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 पाउंड पिसा हुआ सूअर का मांस (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया बर्कशायर)
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
चांदी नॉनपैरिल्स
1 से 1 1/2 पाउंड सूखे रिगाटोनी नूडल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)
डिलउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त जायफल]()
अतिरिक्त जायफल
अतिरिक्त जायफल4
हैलिबट फ़िललेट्स को धोकर कागज़ के तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हलिबूट फ़िललेट्स]()
हलिबूट फ़िललेट्स
हलिबूट फ़िललेट्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए5
हलिबूट फ़िललेट्स को तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हलिबूट फ़िललेट्स]()
हलिबूट फ़िललेट्स
हलिबूट फ़िललेट्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप (6 औंस) अर्ध-मीठी चॉकलेट चिप्स]()
1 कप (6 औंस) अर्ध-मीठी चॉकलेट चिप्स
1 कप (6 औंस) अर्ध-मीठी चॉकलेट चिप्स
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण
सामग्री
10मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ ताजा chives]()
कटा हुआ ताजा chives12मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ ताजा डिल]()
कटा हुआ ताजा डिल20मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हलिबूट फ़िललेट्स]()
हलिबूट फ़िललेट्स11 पौंड तोरी,![बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता]()
बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल45मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![panko रोटी के टुकड़ों]()
panko रोटी के टुकड़ों11 पौंड तोरी,![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कटा हुआ ताजा chives12मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ ताजा डिल20मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ ताजा अजमोद01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हलिबूट फ़िललेट्स11 पौंड तोरी,
बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल45मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
panko रोटी के टुकड़ों11 पौंड तोरी,
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएअनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner
हैलिबट पिनोट नॉयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। हालांकि अलग-अलग समुद्री भोजन के लिए निश्चित रूप से अलग-अलग वाइन की आवश्यकता हो सकती है, आम तौर पर एक कुरकुरा, हल्की-फुल्की सफेद वाइन या चमकदार सफेद वाइन काम करेगी और किसी भी सूक्ष्म स्वाद को खत्म नहीं करेगी। आप चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट नॉयर आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 4.7 स्टार रेटिंग और लगभग 33 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट नॉयर
तीन अद्वितीय मिट्टी पर तीन एस्टेट अंगूर के बाग गहरा बयान देते हैं। एक इष्टतम, पूरक मिश्रण और भी अधिक। पूरी तरह से पका हुआ, जटिल और उत्सुकता से प्रतीक्षित। सैल्मन, ट्यूना, बत्तख, बटेर और बीफ़ के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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