हर्ब ग्रिल्ड आर्टिचोक
हर्ब ग्रिल्ड आर्टिचोक के बारे में आवश्यक है 55 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 200 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिक्विड स्मोक फ्लेवरिंग, लेमन वेजेज, बेसिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 37 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं भरवां आर्टिचोक के साथ हर्बड सुंड्रीड टोमैटो स्टफिंग, ग्रील्ड आर्टिचोक, तथा ग्रील्ड आर्टिचोक.
निर्देश
एक स्टॉकपॉट को पानी से आधा भर दें । इतालवी मसाला, तुलसी, अजवायन के फूल, तरल धुआं, जैतून का तेल, नमक और सफेद शराब को पानी में मिलाएं । मिश्रण के ऊपर नींबू के वेजेज निचोड़ें और वेज को बर्तन में गिरा दें । मध्यम गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए मिश्रण लाओ; आटिचोक आधा जोड़ें और निविदा तक उबाल जारी रखें, 20 से 30 मिनट ।
पानी से आर्टिचोक निकालें और कागज तौलिया पर उल्टा नाली; स्पर्श करने के लिए ठंडा करने की अनुमति दें । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ ठंडा आटिचोक हिस्सों को हल्के से कोट करें । आटिचोक को ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि किनारे थोड़े जले न हों ।
परोसने के लिए पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।