हरी बीन्स और टमाटर के साथ हर्बड आलू का सलाद

हरी बीन्स और टमाटर के साथ हर्बड आलू का सलाद
हरी बीन्स और टमाटर के साथ हर्बड आलू का सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 111 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आपके हाथ में बीन्स, वाइन सिरका, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी बीन्स और टमाटर के साथ आलू का सलाद, हर्बड टमाटर ' एन ' ग्रीन बीन्स, तथा ओर्ज़ो सलाद डब्ल्यू / मकई, हरी बीन्स और टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को डच ओवन में रखें; पानी से ढक दें । उबाल लें; 10 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
सेम जोड़ें, और 6 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में तुलसी और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से तुलसी) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
आलू का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
6
टमाटर डालें, और धीरे से टॉस करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी6लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(2 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1/2 पाउंड)(2 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1/2 पाउंड)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1किलोग्रामलाल आलू, quarteredलाल आलू, quartered1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced वरीयता प्राप्त टमाटरdiced वरीयता प्राप्त टमाटर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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