हरी बीन सलाद के साथ फ्रेंच टूना बर्गर

Name: हरी बीन सलाद के साथ फ्रेंच टूना बर्गर
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 680 हैबेनेरो मिर्च टूना प्रत्येक स्टेक), मोटे कटा हुआ; 57 हैबेनेरो मिर्च एंकोवी फ़िललेट्स, सूखा हो सकता है; 3 क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े 1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई; 4 larges crusty रोल, विभाजन; 2 कठोर उबले अंडे, कटा हुआ; 2 क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो), बूंदा बांदी के लिए और अधिक; 1 छोड़ दो फ्लैट पार्सली, कटा हुआ (एक उदार मुट्ठी); 2 स्प्रिग्स ताजा दौनी, पत्ते छीन लिया और बारीक कटा हुआ; 4 स्प्रिग्स ताजा अजवायन के फूल, पत्ते छीन लिए और कटा हुआ; 454 हैबेनेरो मिर्च हरी बीन्स, छंटनी की; 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ कसा हुआ नींबू का छिलका; 8 पत्तियां हरी पत्ती सलाद; 177 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो पिसा हुआ नीकोइज़ जैतून; 1 लाल प्याज, पतला कटा हुआ; 4 थोड़ी सी कटी हुई तोरी नमक और ताजा जमीन काली मिर्च; 2 टमाटर, पतले कटा हुआ

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? हरी बीन सलाद के साथ फ्रेंच टूना बर्गर कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 586 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.17 खर्च करता है । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट लीफ पार्सली, थाइम, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आटिचोक दिल के साथ देश फ्रेंच बीन और टूना सलाद, ट्यूनन और हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन और टूना सलाद.

सामग्री

सर्विंग्स:

680हैबेनेरो मिर्च

टूना प्रत्येक स्टेक), मोटे कटा हुआ 57हैबेनेरो मिर्च

एंकोवी फ़िललेट्स, सूखा हो सकता है 3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई 4larges

crusty रोल, विभाजन 2

कठोर उबले अंडे, कटा हुआ 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो), बूंदा बांदी के लिए और अधिक 1छोड़ दो

फ्लैट पार्सली, कटा हुआ (एक उदार मुट्ठी)2स्प्रिग्स

ताजा दौनी, पत्ते छीन लिया और बारीक कटा हुआ 4स्प्रिग्स

ताजा अजवायन के फूल, पत्ते छीन लिए और कटा हुआ 454हैबेनेरो मिर्च

हरी बीन्स, छंटनी की 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

कसा हुआ नींबू का छिलका 8पत्तियां

हरी पत्ती सलाद 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पिसा हुआ नीकोइज़ जैतून 1

लाल प्याज, पतला कटा हुआ 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

नमक और ताजा जमीन काली मिर्च 2

टमाटर, पतले कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।