हर्ब पेपर मेडले
हर्बड पेपर मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 67 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, प्याज स्ट्रिप्स, घंटी मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो हर्ब मटर मेडले, हर्बड वेजिटेबल मेडले, तथा हर्बड वेजिटेबल मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिर्च को तनों के माध्यम से आधी लंबाई में काटें ।
बीज और झिल्ली निकालें और त्यागें । यदि वांछित है, तो एक तरफ उपजी के साथ 2 काली मिर्च के हिस्सों को सेट करें, और दूसरे उपयोग के लिए एक तिहाई आधा आरक्षित करें ।
शेष 3 काली मिर्च के हिस्सों से उपजी निकालें और त्यागें; स्लाइस काली मिर्च पतली स्ट्रिप्स में आधा ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
काली मिर्च स्ट्रिप्स और प्याज जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
चिकन शोरबा और शेष सामग्री जोड़ें; 2 मिनट भूनें । यदि वांछित है, तो चम्मच काली मिर्च मिश्रण समान रूप से आरक्षित काली मिर्च के हिस्सों में ।