हर्बड स्पेगेटी स्क्वैश पर मीटलेस मीटबॉल
हर्बड स्पेगेटी स्क्वैश पर मांस रहित मीटबॉल के बारे में आवश्यकता होती है 21 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 218 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास स्पेगेटी स्क्वैश, पहले से कटा हुआ प्याज, टमाटर-लहसुन पास्ता सॉस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मीटलेस मंडे: रोस्टेड स्पेगेटी स्क्वैश और वेजी बोलोग्नीज़, स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल, तथा स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज जोड़ें; 3 से 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
पैन में मीटबॉल, पास्ता सॉस और पेस्टो डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 10 मिनट या मीटबॉल को अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें । हर्बड स्पेगेटी स्क्वैश पर चम्मच मीटबॉल और सॉस, और यदि वांछित हो, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।