हरी मिर्च पुलाव
हरी मिर्च पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 370 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक है बल्कि सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, चिकन सूप की कंडेंस्ड क्रीम, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी मिर्च एकमात्र पुलाव, हरी मिर्च चावल पुलाव, तथा हरी मिर्च नाश्ता पुलाव.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम आकार के पुलाव पकवान को चिकना करें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में, पिसे हुए बीफ़ को समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएँ; नाली वसा ।
टॉर्टिला के आधे हिस्से को तैयार पुलाव डिश के तल पर रखें और आधे प्याज, पनीर, ग्राउंड बीफ और बवासीर के साथ फैलाएं ।
शेष टॉर्टिला, प्याज, शेष पनीर का आधा हिस्सा, ग्राउंड बीफ और बवासीर के साथ परत ।
एक मध्यम कटोरे में, दूध के साथ सूप को पतला करें और पुलाव के ऊपर डालें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें ।
बचे हुए पनीर के साथ छिड़कें और 5 से 10 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।