हल्दी चिकन 'द न्यू फ़ारसी किचन' से सुमेक और चूने के साथ

हल्दी चिकन 'द न्यू फ़ारसी किचन' से सुमेक और चूने के साथ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हल्दी चिकन को सुमेक और चूने के साथ 'द न्यू फ़ारसी किचन ए ट्राई' से दें । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 395 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक आहार। यह नुस्खा 535 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । चिकन जांघों, पिसी हुई हल्दी, नीबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज ग्रैनिटा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हल्दी और चूने के साथ फारसी चिकन, प्याज और सुमाक के साथ चिकन (जाज द्वि-बेसल वा सुमाक), तथा 'द न्यू फ़ारसी किचन' से पुदीने के तेल के साथ भुना हुआ भरवां आटिचोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, हल्दी को 1 बड़ा चम्मच नमक और 2 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
चिकन को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और मसाले के मिश्रण के साथ छिड़कें, दोनों तरफ से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और तेल डालें । चिकन को दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें, लगभग 7 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पानी में डालो, फिर लहसुन जोड़ें, इसे पानी में सरगर्मी करें । पानी को उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें और ढक दें । चिकन को 25 मिनट तक ब्रेज़ करें, जब तक कि अंदर अपारदर्शी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, आँच को तेज़ कर दें, और खाना पकाने के तरल को कुछ मिनट के लिए कम करें, कभी-कभी हिलाते रहें जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
चिकन को सुमेक और काली मिर्च के साथ धूल लें, चूने के हलवे से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
सुमैकसुमैक
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
7
शाकाहारी विकल्प: चिकन के स्थान पर पूरे पोर्टोबेलो मशरूम का उपयोग करें, या 1 पाउंड फर्म टोफू का उपयोग करें, अच्छी तरह से सूखा और 1 इंच मोटी स्लैब में काट लें । नुस्खा में जो कहा जाता है, उससे आपको थोड़ा अतिरिक्त तेल की आवश्यकता होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूमPortobello मशरूम
फर्म टोफूफर्म टोफू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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