हस्तनिर्मित चार पनीर मीटबॉल
हस्तनिर्मित चार पनीर मीटबॉल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 150 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.17 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और चावल, पीकेटी उठाएं । शेक सेंकना अनुभवी पंको अनुभवी कोटिंग मिश्रण, अजमोद, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और आटिचोक सॉस के साथ हस्तनिर्मित पास्ता, साधारण मैंगो क्रम्बल}तीस हस्तनिर्मित दिन, तथा पैनकेटा, चेरी टमाटर और जड़ी-बूटियों के साथ हस्तनिर्मित पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; पनीर में हलचल ।
मिश्रित होने तक मांस, चावल, लहसुन और आधा पनीर मिश्रण मिलाएं; 12 गेंदों में आकार दें, प्रत्येक के लिए लगभग 1/3 कप का उपयोग करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
पास्ता सॉस और शेष पनीर मिश्रण के साथ कवर करें ।
10 मिनट सेंकना। या जब तक मीटबॉल किया जाता है (160 एफ) और सॉस के माध्यम से गरम किया जाता है ।