अरुगुला रेसिपी के साथ बीफ टैगलीटा

अरुगुला रेसिपी के साथ बीफ टैगलीटा
अरुगुला रेसिपी के साथ बीफ टैगलीटा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली रेसिपी 25 और लागत प्रदान करती है $ 1.26 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. 5 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी, पार्मिगियानो रेजिगो, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला सलाद के साथ ग्रिल्ड बीफ टैगलीटा, अरुगुला के साथ टैगलीटा, तथा अरुगुला के साथ बोन-इन रिब-आई का टैगलीटन.

निर्देश

1
नमक के साथ गोमांस के दो टुकड़ों को हल्के से सीज़न करें और फिर ग्रिल पर रखें और प्रत्येक तरफ 2 मिनट तक पकाएं और फिर एक और 4 मिनट के लिए आराम करने दें । एक बार आराम करने के बाद मांस को एक तेज चाकू से तिरछे पांच टुकड़ों में काट लें, मांस के ऊपर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें और एक चुटकी समुद्री नमक छिड़कें । गोमांस को दो प्लेटों के बीच व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
रॉकेट को गोमांस के चारों ओर और ऊपर रखें । अंत में एक छोटे चाकू का उपयोग करके परमेसन को छोटे टुकड़ों में डालें और बीफ़ पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और आधा नींबू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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