आटिचोक-जीरा-धूल वाले पिटा चिप्स के साथ केकड़ा डुबकी

आटिचोक-जीरा-धूल वाले पिटा चिप्स के साथ केकड़ा डुबकी
जीरा-धूल वाले पिटा चिप्स के साथ आटिचोक-केकड़ा डुबकी एक है पेस्केटेरियन होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 283 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, गांठ केकड़े, कार्टन क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ज़ातर-धूल पिटा चिप्स, जीरा-धूल वाले टॉर्टिला चिप्स के साथ गुआकामोल, तथा चिली-धूल वाले पिटा चिप्स के साथ एडामे "गुआकामोल" समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
एक बड़े कटोरे में टोफू, 1/4 कप पनीर, सरसों, अजवायन, काली मिर्च और खट्टा क्रीम मिलाएं । धीरे से केकड़े और आटिचोक में मोड़ो । एक 1-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में चम्मच केकड़ा मिश्रण, और 2 बड़े चम्मच पनीर, ब्रेडक्रंब और पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
CrabmeatCrabmeat
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
350 पर 20 मिनट या ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
4
जीरा-धूल वाले पिसा चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5
योग में जीरा-डस्टेड पिटा चिप शामिल है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकार्टन कम वसा खट्टा क्रीमकार्टन कम वसा खट्टा क्रीम11टीएसपी सूखा अजवायनडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप गांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गए3/4 कप गांठ केकड़े, खोल के टुकड़े हटा दिए गए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी43जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े चम्मच ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर कसा हुआ, विभाजितबड़े चम्मच ताजा एक प्रकार का पनीर पनीर कसा हुआ, विभाजित16झींगा और शिरायुक्तजीरा-धूल पिटा चिप्सजीरा-धूल पिटा चिप्स113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप बारीक कटा हुआ नरम टोफू (लगभग1/2 कप बारीक कटा हुआ नरम टोफू (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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