आटिचोक दिल के साथ चिकन पिकाटा

आटिचोक दिल के साथ चिकन पिकाटा
आटिचोक दिल के साथ चिकन पिकाटा को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 481 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, आटा, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल, आटिचोक दिल के साथ चिकन, तथा आटिचोक दिल के साथ चिकन फ्रैंकेइस.

निर्देश

1
एक प्लेट में मैदा, लहसुन पाउडर, नमक, काली मिर्च और इटैलियन मसाला मिलाएं । एक-एक करके तैयार आटे के मिश्रण में चिकन के टुकड़ों को हल्के से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को 2 मिनट प्रति साइड या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कड़ाही से निकालें और अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उसी कड़ाही का उपयोग करके, लहसुन और प्याज को लगभग 5 मिनट तक पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
व्हाइट वाइन को कड़ाही में डालें, आँच को तेज़ कर दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि वाइन आधी, 4 से 5 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कड़ाही में चिकन शोरबा, नींबू का रस, आटिचोक दिल, आरक्षित आटिचोक तरल और ब्राउन चिकन जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें और सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ । केपर्स और मक्खन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
नींबू का रसनींबू का रस
आटिचोकआटिचोक
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
केपर्सकेपर्स
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

390हैबेनेरो मिर्चआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ, तरल आरक्षितआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ, तरल आरक्षित0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतरल के साथ केपर्स,तरल के साथ केपर्स,411हैबेनेरो मिर्चज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 1/2 इंच मोटा और तिहाई में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, 1/2 इंच मोटा और तिहाई में कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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