आसान मांसल पनीर Enchilada पुलाव

आसान मांसल पनीर Enchilada पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? आसान मांसल पनीर एनचिलाडा पुलाव कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 452 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । बीफ़ शोरबा, प्याज पाउडर, अजवायन की पत्ती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो आसान पनीर Enchilada पुलाव, सफलता का दिल टूटना, और एक स्वस्थ, आसान और पनीर चिकन और ब्राउन राइस एनचिलाडा पुलाव, तथा पनीर बीफ चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
सॉस के लिए: मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में तेल, प्याज़ और एक चुटकी नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
सॉससॉस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
प्याज के नरम और पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
इस बिंदु पर टमाटर का पेस्ट जोड़ें और पेस्ट को पकाने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो गर्मी को थोड़ा ऊपर कर दें । हिलाओ और रंग में गहरा होने तक पकाना, और फिर जीरा, अजवायन के फूल और लहसुन जोड़ें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना । फिर गोमांस शोरबा और कुचल टमाटर जोड़ें। मिश्रण को एक उबाल में लाने के लिए गर्मी बढ़ाएं, और फिर एक उबाल और कवर करने के लिए कम करें, 20 मिनट के लिए और अधिक उबाल लें । (इस बिंदु पर सॉस को संग्रहीत और जमे हुए किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचल टमाटरकुचल टमाटर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
सॉससॉस
थाइमथाइम
6
गोमांस भरने के लिए: इस बीच, सीधे पक्षों के साथ एक बड़े पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल जोड़ें । जब तेल घूमने लगे तो उसमें प्याज़ और हरी और पीली शिमला मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्चपीली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
लहसुन जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 4 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
8
ग्राउंड बीफ, शोरबा, जीरा, प्याज पाउडर, अजवायन के फूल, टमाटर और स्पेनिश मसाला जोड़ें, मिश्रण के लिए प्रत्येक जोड़ के बीच समय की अनुमति दें । एक चुटकी नमक और एक पीस या 2 काली मिर्च के साथ सीजन (स्पेनिश मसाला नमक सामग्री जोड़ता है, इसलिए सीजन से अधिक नहीं सावधान रहें) । हिलाओ और एक चम्मच या कांटा का उपयोग करके गोमांस को बिट्स में तोड़ दें । 8 से 10 मिनट तक बीफ के पकने तक पकाएं । (इस बिंदु पर गोमांस को संग्रहीत और जमे हुए किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज पाउडरप्याज पाउडर
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
मसालामसाला
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
थाइमथाइम
बीफबीफ
नमकनमक
9
पुलाव को इकट्ठा करने के लिए: कटा हुआ पनीर एक साथ मिश्रण करने के लिए टॉस करें और एक तरफ सेट करें ।
10
लाल सॉस के 1/2 कप को 9 1/2-इंच गहरे-डिश बेकिंग डिश में जोड़ें और नीचे समान रूप से कोट करने के लिए फैलाएं । पुलाव डिश के निचले हिस्से को कवर करने के लिए ओवरलैपिंग, 6 टॉर्टिला के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
11
गोमांस मिश्रण के आधे हिस्से और कटा हुआ पनीर के 1/2 कप को जोड़कर पकवान को परत करें, पुलाव में समान रूप से फैलाएं । इसके बाद, 6 टॉर्टिला, एक-एक करके, गर्म लाल सॉस में डुबोएं और पनीर और बीफ के ऊपर परत करें, जहां जरूरत हो, ओवरलैपिंग करें । शेष गोमांस के साथ शीर्ष, कटा हुआ पनीर का एक और 1/2 कप और लाल सॉस में डूबा हुआ टॉर्टिला की एक और परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल सॉसलाल सॉस
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
पनीरपनीर
बीफबीफ
12
शेष सॉस को शीर्ष पर डालें, समान रूप से फैलाएं और शेष कटा हुआ पनीर के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
सॉससॉस
13
एक बेकिंग शीट पर डिश रखें और पनीर के पिघलने और सॉस के बुलबुले, 25 से 30 मिनट तक बेक करें । यदि फ्रीजर से पकवान पकाना है, तो पकाने के समय में 15 से 20 मिनट जोड़ें, या जब तक यह चुलबुली न हो जाए । पन्नी के साथ शिथिल कवर करें यदि यह बहुत जल्दी भूरा हो रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
14
गरमागरम परोसें।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ185-इंच(5 इंच) मकई टॉर्टिलस(5 इंच) मकई टॉर्टिलस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हरी शिमला मिर्चबारीक कटी हरी शिमला मिर्च680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा10झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक10झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)2रोमा टमाटर, बीज और कटा हुआरोमा टमाटर, बीज और कटा हुआ1पैकेटस्पेनिश मसाला मिश्रण (अनुशंसित: साज़ोन)स्पेनिश मसाला मिश्रण (अनुशंसित: साज़ोन)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई पीली शिमला मिर्चबारीक कटी हुई पीली शिमला मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं के लिए महान विकल्प मेक्सिको. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बायरन फिडेलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
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2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
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पत्रिका
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