इतालवी टर्की सॉसेज और सब्जियों के साथ पेनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इतालवी टर्की सॉसेज और सब्जियों के साथ पेनी को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, क्रीम, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टर्की इतालवी सॉसेज, ब्रोकोली, टमाटर, और परमेसन के साथ पूरे गेहूं पेनी, इतालवी सॉसेज के साथ बेक्ड पेनी, तथा इतालवी सॉसेज और मिर्च के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉसेज से केसिंग निकालें । सॉसेज को मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पकाएं, जब तक कि भूरा न हो जाए, उखड़ जाती है ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
मशरूम, शिमला मिर्च और तोरी डालें; 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने और सॉसेज होने तक भूनें । टमाटर में हिलाओ; कवर और मध्यम-कम गर्मी 10 मिनट पर पकाना ।
गर्मी से निकालें; खट्टा क्रीम में हलचल ।
पास्ता और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ । मध्यम-कम गर्मी पर 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।