इतालवी बीफ स्टू
नुस्खा इतालवी बीफ स्टू आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे और 40 मिनट. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, शराब, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इतालवी बीफ स्टू, इतालवी बीफ स्टू, तथा इतालवी गोमांस और रैवियोली स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
पैन में 1 चम्मच तेल डालें ।
प्याज और कटा हुआ गाजर जोड़ें; 8 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 45 सेकंड के लिए भूनें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
एक उथले डिश में 1/4 कप आटा रखें ।
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें; आटे में छिड़कना ।
पैन में आधा बीफ़ जोड़ें; 6 मिनट भूनें, सभी पक्षों पर भूरा ।
पैन से निकालें । प्रक्रिया दोहराएं।
पैन में शराब जोड़ें, और एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं । 1/3 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । मांस और प्याज के मिश्रण को पैन में लौटा दें ।
टमाटर और अगले 6 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर, और कटा हुआ गाजर में हलचल। सिमर, खुला, 1 घंटे के लिए या जब तक मांस बहुत निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । बे पत्ती त्यागें। शेष 1/4 चम्मच नमक, तुलसी, और अजमोद में हिलाओ ।