इना का लेंशियल वेजिटेबल सूप

इना का लेंशियल वेजिटेबल सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए इना के लेंशियल वेजिटेबल सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 856 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, चिकन स्टॉक, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो वेजिटेबल सूप, मिक्स वेजिटेबल सूप कैसे बनाएं, ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, तथा सब्जी का सूप और एक सूप गूगल के साथ परहेज़ एमरिल के साथ बाहर लटका समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4गाजर, dicedगाजर, diced8ओइनियनअजवाइन, dicedअजवाइन, diced3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्रेंच हरी दाल (मैंने भूरे रंग का इस्तेमाल किया)फ्रेंच हरी दाल (मैंने भूरे रंग का इस्तेमाल किया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त (मैंने इसे अंत में नहीं जोड़ा)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त (मैंने इसे अंत में नहीं जोड़ा)12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडररसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2लीक, कटा हुआ, सफेद भाग केवललीक, कटा हुआ, सफेद भाग केवल3largesप्याज, dicedप्याज, diced5झींगा और शिरायुक्तताजा कसा हुआ परमेसन चीज़ (मैंने रोमानो का इस्तेमाल किया)ताजा कसा हुआ परमेसन चीज़ (मैंने रोमानो का इस्तेमाल किया)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरेड वाइन या रेड वाइन सिरका (मैंने रेड वाइन सिरका का इस्तेमाल किया)रेड वाइन या रेड वाइन सिरका (मैंने रेड वाइन सिरका का इस्तेमाल किया)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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